养生行业不知从何时如雨后春笋般纷纷掘起，人们的养生意识越来越强，各大商家纷纷打出今日不养生明日养医生的口号以招揽生意。其实所谓养生不外乎顺应自然规律，人食五谷杂粮怎会不生病，但是很多的疾病却是可以从生活习惯和饮食习惯上预防的，现在很多病人痛苦与过度医疗不无关系，只有我们从根本上去防范才是正道，所谓正气内存邪不可干，人的体内只要正气足了，就会百病不侵，很多的疾病都不是必然的，而是从一个量变到质变的过程，是身体长期损耗而形成的，人体内的精、气、神足了抵抗能力才会好，但是现代人的生活节奏比较快，作息与饮食也会不规律，而人体就相当于手机，一切的动能来源于手机的电池，当我们把电池充电到一百的时候，它会随着使用而一点点减少，然后再进行充电周而复始，这样手机才能正常使用，而我们的人体也一样，因为人是动的而不是静止的，身体的能源会随着我们说话，干活，看书，看手机，唱歌等日常活动而减少，而晚上的时间就是我们充电的时间，所以说为什么好好睡觉是一件极为重要的事情，睡觉就是人体充电的方法，而且是胜比喝人参鸡汤还要好的进补方法。

　　那么怎样睡好觉呢？这当中的原理其实与文章开头提到的自然规律是关系密切的，晚上人体的阳气需要收藏，所以当以“静”来养，十一点到凌晨一点是肝经，这个时候需要肝脏来造新鲜血，而这时身体是需要平躺进入睡眠状态为佳的，所以我们最好能做到晚上十点多就上床睡觉，十一点进入睡眠，如果确实不能早睡也不能超过十一点，因为这相当于电池充电只充了七十，或者五十，长期下去身体是会出问题的，所以现在有一句话也是说得在理“长期晚睡等同自杀”，所以为了我们的身体健康顺应自然规律才是正道！